Le Récré’Yoga : c’est bien du yoga !
Ainsi le Récré‘Yoga utilise les bases et les principes fondamentaux du Yoga (postures, respiration, chant, relaxation, méditation, règles de vie : non-violence, honnêteté, contentement, pureté…) tout en les incorporant dans une méthode ludique et récréative. Cela permet ainsi aux enfants d’apprendre le Yoga tout en s’amusant.
Au départ le jeu est la principale activité du cours qui dure en moyenne une heure. Puis au fur et à mesure des séances le jeu cède la place à un yoga plus traditionnel, et ouvre la porte à la concentration profonde et au calme.
Les bénéfices du yoga pour les enfants sont concrets et souvent rapides :
Sur le plan physique :
- La souplesse
- La force musculaire
- L’équilibre
- La santé
- La coordination
- L’agilité
- Le sommeil
- Le maintien du poids
Sur le plan mental et émotionnel :
- La concentration
- La créativité (énergie de l’intelligence)
- La gestion du stress
- La confiance en soi
- La sérénité
- La clarté d’esprit
- L’indépendance
- L’estime de soi
- Le contentement personnel
Pris dans son individualité un cours n’a pas de sens, c’est sur l’année qu’il faut envisager les bénéfices du Récré‘Yoga, sur une vie même !
Car la pratique du Récré‘Yoga permet aux enfants de devenir des adultes conscients de leur corps, de leurs émotions et de leurs pensées. Ainsi cela laisse place à la pleine conscience et à l’harmonie.
Vous devez être connecté pour poster un commentaire.